Тренировочный курс для новичков. Идеально подходит для тех кто только начинает ходить в тренажёрный зал.

Специализированная тренировочная программа для занятий в домашних условиях. Для поддержания своего тела в тонусе, ускорения жиросжигания и улучшения самочувствия, вам необязательно посещать спортзал. Абсолютно все упражнения данного комплекса можно выполнять в домашней обстановке, используя минимальное количество инвентаря. Самым главным и ключевым фактором будет ваше желание и мотивация – стать лучше, улучшить свой внешний вид и продлить свою молодость, а наша программа вам в этом обязательно поможет.

• Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю с разнообразной вариацией нагрузок в зависимости от тренировочного дня.
• Срок использования данной тренировочной программы безграничен.
• Необходимый инвентарь:

-Утяжелители на ноги(1 пара), вес 1-2 кг. каждый утяжелитель.

-Короткие фитнес резинки(жесткость подбираем по собственному физическому состоянию)

-Гантели (1 пара),вес 2-4 кг. каждой гантели

-Фитнес коврик

Тренировка дома, является очень эффективным инструментом для создания нетренированного и подтянутого тела, мы создали эффективную тренировочную программу, которая поможет вам изменить себя без посещения фитнес клуба.

Пока одни люди желают сбросить вес и сидят на различных низкокалорийных диетах , в то время как другие люди – нуждаются в наборе веса.

Рацион питания на 2000 ккал в день для набора веса как для мужчин , так и для женщин.

• Широкое разнообразие блюд, которые не приедаются и их легко приготовить.
• Сбалансированный состав БЖУ и только органические продукты.
• Данный рацион питания подойдёт, как для набора веса так и для поддержания определенной физической формы.
• Вы сможете использовать эту диету в течение длительного времени.

Рацион питания на 2500 ккал в день направлен на увеличение физических показателей(мышечная масса, сила) и способствует набору веса. Мы разработали грамотный план питания на 2500 ккал который позволит:

• Увеличить массу тела без “перегрузки” желудочно-кишечного тракта
• Эффективная программа питания, которая позволила сотням людей увеличить массу тела.
• Сбалансированный состав БЖУ и только органические продукты.
• Широкое разнообразие блюд, которые не приедаются и их легко приготовить.
• Вы сможете использовать эту диету в течение длительного времени.

Мы предлагаем вам сбалансированное питание на 1500 ккал, которое обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Без вреда для организма вы сможете терять на ней вес.

• 1500 ккал это довольно долгосрочный эффективный план диеты, который позволит вам похудеть без вреда для вашего здоровья.
• Вы будете терять лишние килограммы медленно, НО ВЕРНО – от 0.5 до 1 кг в неделю. При этом похудение не сопровождается стрессом для организма.
• Вы сможете использовать эту диету в течение длительного времени.
• Сбалансированный состав по БЖУ компонентам несёт оздоровляющей эффект на все системы организма.

Если вы преследуете цель постепенного сброса веса и оздоровления организма,в таком случае данный рацион идеально для вас подойдёт.Мы советуем вам для наилучшего эффекта воспользоваться тренировочными программами которые мы разработали специально для вас

Программа экстра – похудение на 800 ккал рекомендовано как для мужчин, так и для женщин которые хотят за короткий срок максимально минимизировать массу тела.

• В процессе похудения вы не будете испытывать страшное чувство голода.
• Вы сможете подготовить ваше тело к определенному дню или поездке (день рождение, отпуск, выпускной и т.д.)
• План питания рассчитан на 2-3 недели. Мы не рекомендуем придерживаться данной диеты более 3-х недель, т.к. программа рассчитана на быструю , кратковременную сгонку веса и при долгосрочном применении может привести к истощению организма.

Мы предлагаем вам ускорить утилизацию жировых отложений путем включения тренировочных программ которые разработаны специально для эффективной потери веса, мы уверенны, благодаря сбалансированному питанию и правильно построенным тренировочным программам вы сможете добиться идеального результата.

Рацион питания на 1000 ккал в день, является эффективным способом без вреда для организма избавиться от лишних килограммов.

• Цель низкокалорийной сбалансированной диеты на 1000 ккал в день «растворить» запасы жиров и вывести их. Это возможность похудеть, а также не переживать, что потерянные килограммы вернутся вновь. Если, конечно, после ее завершения не начать есть все подряд.
• Наша цель запустить обменные процессы в организме , употребляя качественную сбалансированную пищу каждые 3-4 часа. Употребляемая пища не будет откладывается в ваши жировые запасы.

Мы предлагаем вам ускорить утилизацию жировых отложений путем включения тренировочных программ которые разработаны специально для эффективной потери веса, мы уверенны, благодаря сбалансированному питанию и правильно построенным тренировочным программам вы сможете добиться идеального результата